¡Estas embarazada! Es importante que tengas como regla básica cuidarte mucho, mimarte y disfrutar de los meses de gestación. Aunque parezca obvio, muchas futuras mamás se suelen agobia durante el embarazo, Cuando hay que disfrutarlo. Es importante conocer algunas cosas que debes hacer cuando estas embarazada.
Aprende algunas pautas importantes que te permitirán disfrutar del embarazo de la mejor manera. Además conocerás algunos datos interesantes para tu maternidad. Esto y más en esta nueva sección de QuePadres.
10 cosas que debes hacer cuando estas embarazada
- Disfrutar de las noches en pareja
Disfruta a tope de las noches en pareja, ya que cuando nazca el niño vas a pasar muchas noches en vela, dándole de comer o consolándole cuando llore.
- Mantente hidratada
Los cambios fisiológicos que experimenta la mujer en el embarazo hacen que sea necesario aumentar la ingesta diaria de agua. Los expertos recomiendan consumir unos dos litros de agua al día.
- Aprovechar para dormir largo y tendido
Cuando nazca el bebé, te será difícil volver a disfrutar de una noche de sueño ininterrumpido durante mucho tiempo. Así que aprovecha durante el embarazo para dormir un montón, descansar, levantarte tarde cuando puedas y disfrutar de las siestas.
- Tener más sexo
No tengas miedo de dañar al bebé si practicas sexo durante el embarazo. Si no tienes un embarazo de riesgo, puedes practicar el sexo con normalidad. Aprovecha para gozar del sexo más a menudo.
- Ponerte guapa y lucir tu barriguita
No cometas el error de despreocuparte y dejar de arreglarte durante el embarazo. Aunque tengas náuseas, vómitos o se te hinchen las piernas, no es excusa para dejar de cuidar de tu aspecto.
- Cero alcohol
No hay una cantidad moderada de alcochol que pueda considerarse segura en el embarazo. Se sigue recomendado evitarlo, pues es imposible saber cuál es el nivel seguro de consumo.
- Dedicarte un día entero a ti
Así de simple. Pasar un día completamente sola haciendo aquello que te apetezca puede ser de lo más estimulante. Sin preocuparte por el tiempo, sin prisas, sin horas para comer…Simplemente, déjate llevar.
- Pasar un fin de semana con amigas
Es un plan divertido y muy atractivo que te será difícil repetir durante los primeros meses de vida de tu bebé. Así que, ¿por qué no les propones a tus amigas una escapada?
- Controla tu peso
Si bien el embarazo no es una etapa adecuada para hacer régimen, sí es importante controlar el aumento de peso para evitar complicaciones, tanto por el bien de nuestra salud como la del bebé.
- Incluye en la dieta alimentos de todos los grupos
Lo importante es llevar una dieta equilibrada donde no falten ningún tipo de alimento. Esto incluye frutas, verduras y hortalizas hay que sumarle las legumbres, los cereales. Además de los lácteos, carnes magras, pescados, huevos y frutos secos.