Tener un menú para niños de 1 años sera tu mejor estrategia para cuando tu hijo no quiera comer, lo cual es un problema muy frecuente a esta edad donde llegar a ser muy selectivos con la comida.

Como debe ser la alimentación de un niño de 1 año

Tu hijo de 1 año de edad probablemente como casi de todo, puede que a esta edad sea algo quisquilloso con la comida, lo que te hará reinventarte a al hora de hacer un menú para niños de 1 años.

Durante esta etapa es fundamental que siga tomando leche, ya sea lactancia o en biberón, aunque es recomendable ir quitando el biberón de su vida y darle de tomar en vaso, esto evitara deformar su dentadura a futuro.

Menú para niños de 1 años

Menú para niños de 1 años

Los grupos de alimentos que no pueden faltar en el menú de un niño de 1 años tenemos.

  • Granos.
  • Legumbres.
  • Cereales.
  • Vegetales.
  • Frutas.
  • Lácteos.
  • Carnes magras.
  • Huevos.
  • Pescado
  • Grasas saludables.

A esta edad debes cuidar el tamaño de las porciones, no darle palomitas de maíz, uvas o algo con lo que se podría atragantar.

Menú para niños de 1 años

Menú para niños de 1 años

No te desanimes si tu hijo de 1 año rechaza algunos alimentos, quizás el sabor o la textura haga que los rechacen pero puedes ir variando un poco el menú de un niño de 1 años para que poco a poco se acostumbre.

Ejemplo #1

Desayuno

  • Yogurt
  • Cerezas
  • Huevo

Media mañana

  • Media banana o media manzana.

Almuerzo

  • Ternera al horno.
  • Puré de papas.
  • Brócoli al vapor.

Merienda

  • Tostadas de pan y mermelada.

Cena 

  • Pescado.
  • Patatas al vapor.
  • Melón.

Ejemplo #2

Desayuno

  • Leche o Yogurt.
  • Trocitos de frutas.

Media mañana

  • Pera.

Almuerzo

  • Tacos de pechuga de pavo.
  • Trocitos de manzana.

Merienda

  • Galletas integrales.
  • Trocitos de manzana.

Cena 

  • Ensalada de vegetales aderezada con yogurt griego.

Ejemplo #3

Desayuno

  • Avena.
  • Leche.

Media mañana

  • Trocitos de melón.

Almuerzo

  • Salmón.
  • Arroz.
  • Albaricoque.

Merienda

  • Pan tostado.
  • Rebandas de tomate.

Cena 

  • Arroz.
  • Lentejas.
  • Aguacate.

Ejemplo #4

Desayuno

  • Copos de avena.
  • Yogurt.
  • Trocitos de mango.

Media mañana

Batido de pera.

Almuerzo

  • Carne picada.
  • Patatas al horno.
  • Espinacas.

Merienda

  • Pan dulce.
  • Yogurt.

Cena 

  • Pan tostado.
  • Huevos.
  • Mantequilla.

Ejemplo #5

Desayuno

  • Tortillas de maíz.
  • Pechuga de pollo desmenuzada.

Media mañana

  • Avena.
  • Trocitos de durazno.
  • Frutos secos.

Almuerzo

  • Pescado.
  • Zanahoria hervida.
  • Trocitos de manzana.

Merienda

  • Galletas integrales.
  • Trocitos de ciruelas.

Cena 

  • Espárragos.
  • Trocitos de ternera.
  • Arroz integral.

Ejemplo #6

Desayuno

  • Galletas sin azúcar.
  • Trocitos de frutas.

Media mañana

  • Compota de manzana.

Almuerzo

  • Pechuga de pollo a la plancha.
  • Zanahoria y espárragos cocidos.
  • Tortilla de maíz.

Merienda

Melón.

Cena 

  • Tacos de pavo.
  • Trocitos de manzana y naranja.