En muchas etapas de la vida y en muchas enfermedades, llegan las náuseas. Esa sensación incómoda de tener ganas de vomitar y mareos, cuesta mucho para desaparecerla. Debes calmarte y respirar. Estar enfermo del estómago o tener náuseas. Vomitar es forzar a salir el contenido que hay dentro del estómago. Luego de vomitar, la mayoría de los malestares suele calmarse. ¿Cómo aliviar las náuseas? Hay muchas formas y es importante que las conozcas, así podrás evitarte un mal rato.
Cuando hay náuseas no hay apetito. Por consiguiente, hay pérdida de peso, deshidratación y mucha descompensación lo que puede ser muy peligroso. Es importante también conocer la razón de las náuseas, ya sea por embarazo o por indigestión. Luego su médico deberá buscar un tratamiento que conste de medicamentos especiales de cómo aliviar las náuseas.
Índice
¿Cómo aliviar las náuseas?
Para aliviar o calmar las náuseas es importante que sigas algunos consejos y recomendaciones que te daremos a continuación:
- Consume alimentos suaves como galletas, pollo, patatas, pescado horneado, arroz, panecillos ingleses, pan tostado, pasta.
- Siempre come alimentos que contengan mucha agua como sopas claras, gelatinas y helados.
- Cuando hay mal sabor de boca puedes enjuagarte con sal, agua tibia y bicarbonato.
- Luego de comer, repose sentado, no acostado.
- Procura comer en un lugar fresco, tranquilo y placentero, puede ser al aire libre, donde no haya malos olores ni distracciones.
- Mantén siempre barras de caramelo a la mano para que las consumas luego de cualquier vómito, enjuagues bucales también es otra opción.
- Intenta salir a un espacio abierto para respirar mucho aire fresco.
- Luego de algún vomito o de fuertes náuseas, busca distracción viendo alguna película o durmiendo.
¿Cuáles son las recomendaciones para aliviar las náuseas?
Por lo general, los medicamentos para aliviar las náuseas empiezan a hacer efecto luego de pasados 30 minutos o hasta una hora. Algunas personas que padecen de cáncer luego de quimioterapias sufren de náuseas, deben siempre tener los medicamentos indicados y no esperar demasiado para calmarlas.
Por otro lado, existen muchas cosas que se deben evitar si se sufre de náuseas, ya sea en el embarazo o en cualquier momento de la vida. Si las náuseas son por embarazo, debes consultarle a tu especialista y él te indicará los medicamentos que puedes tomar por tu embarazo.
- Debes evitar alimentos procesados y grasosos, que contengan mucha sal. Estos puedes ser panes blancos, rosquillas, hamburguesas de comida rápida, papas fritas, alimentos enlatados, salchichas, pasteles.
- Procura o comer alimentos que tengan olores muy fuertes.
- Evita los alimentos que tengan mucho picante
- Evita la cafeína, alcohol y bebidas carbonatadas.
- Evita las comidas rápidas, contienen muchas salsas que pueden hacerte vomitar.
¿Qué puedo hacer para aliviar las náuseas?
- Come pocas cantidades pero varias veces al día, intenta al menos tener unas 6 comidas al día.
- Consume alimentos ricos en proteínas como almendras, nueces.
- Consume las comidas frías, las calientes pueden sentar mal.
- Desayuna en la cama, pararte con el estómago vacío puede darte mareos y náuseas
- No ingieras bebidas con las comidas, solo entre ellas.
- Huele limones, esto ayuda a borrar las náuseas