Enfrentar por una situación de un aborto no es nada fácil, conlleva a muchos sentimientos y tristezas. Es un escenario que trae enormes dolores e incluso en algunos casos traería grandes complicaciones para la mujer. Requerirán de mucho apoyo, cariño, ayuda psicológica si es preciso y sobretodo de una alimentación adecuada.
Para poder recuperarse del aborto natural y sentirse bien de salud deberá tomar medidas en cuanto a su alimentación. Y es que es la medida más recomendada para lograr un poco de superación y seguir adelante.
Alimentación adecuada para recuperarse después de un aborto
Como es importante acudir al médico después de presenciar el aborto, también después de esto, cuidarse de una forma adecuada. Para ello una alimentación sana es lo primordial para formar tu cuerpo acto para futuros embarazos. Entre estos están:
- Alimentos con alto contenido en magnesio.
Para la mujer el magnesio es esencial para su organismo. Debido a que ayuda a reducir esos fuertes calambre que puede sentir en su útero. Y además ayuda a evitar caer en depresión durante todo el lapso de tiempo.
Lo cual es muy importante que consuma alimentos muy ricos en magnesio. Y existen numerosos tales como las nueces, las almendras, la melaza, las semillas de lino, cacao en polvo, entre otros.
- Alimentos con alto contenido de hierro.
De igual manera, llevar una dieta con gran cantidad de hierro es importante para estas mujeres que pasaron por esta situación.
Estos alimentos juegan un papel muy importante en su recuperación. Ya que evitará que sufra de una posible anemia por la gran cantidad de sangre perdida. Además les dará gran porcentaje en fuerza y energía, en momentos en el cual se sentirá muy devastada.
Estos alimentos pueden ser, las carnes rojas, frutos secos como las nueces y avellanas, espinacas, legumbres, hígado, entre otros.
- Alimentos con alto contenido en calcio.
La recuperación de la mujer en este periodo es de suma importancia. Es esencial llevar una dieta balanceada y consumir los alimentos necesarios para una buena recuperación. El calcio le permitirá reponer algunos elementos perdidos después del aborto.
Se encuentra una gran lista de alimentos ricos en calcio. Tales como los lácteos como los yogures y quesos. Además las gambas, almejas, aceitunas o pistachos son alimentos que aportan una gran porción de calcio.
- Otros alimentos.
Además de los nombrados con anterioridad, no podemos dejar a un lado las frutas. Y es que de hecho son necesaria para cada mujer después de sufrir un aborto. Ya que contiene grandes cantidades de vitaminas. Que les ayudará a restablecer su organismo.