15 ideas de comidas para niños de 1 a 3 años

Quizás las comidas para niños de 1 a 3 años puedan llegar a ser todo un reto, debido a que en ocasiones tienden  a ser muy quisquillosos con la comida.

Pero te presentamos algunas ideas que puedes implementar.

15 ideas de comidas para niños de 1 a 3 años

Comida #1: Sopa de verduras

Una forma de darle verduras a tus hijos, puedes acompañarla con algunas rebanadas de pan y salsa de manzana o pera.

Comida #2: Platillo asiático

Arroz frito con jamón y vegetales, acompañado de col rizada y semillas de sésamo, son una opción divertida para la comida de tus hijos. 

Comida #3: Pasta con pesto

Las comidas para niños de 1 a 3 años deben ser fáciles de consumir como la pasta corta tipo tortellini o los gnocchi, añadiendo pesto resalta muy bien el sabor.

El plato puede ser acompañado por pan tostado untado mantequilla y ensalada.

Comida #4: Pastel de carne

Una excelente opción muy completa ya que contiene proteínas, carbohidratos y vegetales ricos en fibra, puedes acompañarlo con judías hervidas o al vapor con albaricoques.

Comida #5: Quesadillas

Ideales para los tiempo entre comidas, rellenas de queso y fréjoles, se pueden servir con dátiles y tiras de pimientos.

Comida #6: Omelet o Tortilla de huevos

Los huevos son un alimento muy nutritivo y muy completo el cual debes incluir en las comidas para niños de 1 a 3 años.

Puedes prepararlos con trocitos de tomate, brócoli, cebolla y pimientos, servidos con galletas o pan tostado.

Comida #7: Embutidos

Una opción para picar es servir trocitos de jamón, salchichas y queso junto a una piezas de brócoli asado.

Comida #8: Frijoles negros con arroz

Una fuente de proteínas y carbohidratos para tu hijo, acompáñalo con aguacate y trocitos de queso cheddar.

Comida #9: Ensalada de atún.

Una excelente comida para niños de 1 a 3 años ya que es una fuente rica en proteínas y grasas saludables, puedes servirla con rebanadas de pan, bollitos y con unas rebanadas de pera, manzana y zanahoria.

Comida #10: Pasta de garbanzos

También conocida como hummus, puedes preparar una rico platillo untándolo en pan tostado con rebanadas de aguacate, se acompaña con una ensalada de frutas.

Comida #11: Improvisación

A veces no hay tiempo para preparar comidas para niños de 1 a 3 años, por lo que las sobras del día anterior representan una buena alternativa.

Ya sea patatas, pollo, carne, solo debes servirla con algo de fruta y pan tostado.

Comida #12: Entremés

na comida diferente, que no necesitara cubiertos, sirve trocitos de pavo, queso cheddar, pepinillos, aceitunas, uvas y galletas saladas.

Comida #13: Albóndigas

Sírvelas con zanahorias hervidas, y trocitos de tomates y manzana.

Comida #14: Pasta con salsa de tomate

A los niños les gusta la pasta corta como los macarrones, sirve el plato son una salsa de tomate preparada con una gran variedad de vegetales para aportarle muchos más nutrientes, también puedes añadir queso rallado, pan tostado y unas rodajas de pepino y plátano.

Comida #15: Pollo horneado

Una rica opción para nuestros hijos, puedes servirlo con trocitos de queso cheddar o mozarella, y una ensalada de frutas como fresas, kiwi y arándanos.