Cómo prepararse para el parto

El parto e un importante procedimiento que tiene como resultado la llegada de un nuevo integrante a la familia. Las últimas semanas del embarazo siempre parecen las más largas. Sin embargo, a menudo el gran día llega antes de lo esperado.  La pregunta más importante, ¿estas lista?, ¿sabes como prepararse para el parto?. El nacimiento de tu hijo se acerca y es importante que estés bien informada sobre todo lo que conlleva el momento de dar a luz a tu bebé.

En este apartado te daremos unas recomendaciones que permitirán prepararse mejor para este importante día.

 

Prepararse para el parto ¿qué debo saber?

¿Son necesarias la clases de preparación?

Antes del gran día, es esencial aprender todo lo posible sobre parto y alumbramiento. Todo ello mediante el uso de televisión, sitios web, o revistas y libros informativos.

Asistir a las clases para prepararse para el parto es una estupenda idea ya que ahí obtendrás información directamente de profesionales. Ellos responderán a todas tus dudas y tendrás la seguridad de que la información que te proporcionen es fiable, algo que no está siempre garantizado cuando miras en Internet.

Parto o cesárea ¿cual es la mejor opción?

Así como la elección del hospital  y el medico es importante, la manera de dar a luz también lo es. Es necesario que pidas información a tu equipo medico acerca de lo beneficios y contra del parto natural y cesárea.

Recuerda que las cosas no marchan siempre según el plan. Prepárate para ser flexible y estar dispuesta a aceptar cambios.

¿Cuales son lo mejores ejercicios para preparase para el parto?

Realizar los ejercicios de kegel son útiles para fortalecer y tonificar los músculos pélvicos que sirven como soporte de órganos de dicha cavidad. Dichos ejercicios, ayudan a prevenir hemorroides o incontinencia urinaria, dos problemas que usualmente afectan a las mujeres embarazadas.

• Algunos de ellos son la contracción rápidamente de los músculos pélvicos, retenerlos contraídos durante unos segundos y soltarlos después. Debe repetirse esta rutina varias veces.
•  Intenta ponerte en cuclillas. Estos movimientos son perfectos durante el nacimiento para abrir el canal del parto y así ayudar a que el bebé se desplace por él.
• Ejercicios de inclinación pélvica son muy útiles para aliviar el dolor de espalda que aparece con frecuencia durante el embarazo y el parto.

¿Como puedo disminuir el dolor del parto?

Además de la medicación y de la anestesia epidural, puedes aprender algunas técnicas que pueden ayudarte a relajarte y manejar tus molestias. Realizar ejercicios de respiración son muy positivos para mejorar el dolor.

Moverse, cambiar de postura, por ejemplo, caminar, balancearse o sentarse sobre un balón de parto también ayuda a aliviar las molestias. Los masajes en la espalda o en los pies, visualización, meditación, un baño caliente o escuchar música pueden ayudarte a relajarte y a hacer frente a tus contracciones.

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