Cómo mantener una placenta sana

Mantener una placenta sana es una de las muchas cosas que una mujer embaraza debe documentarse al iniciar su embarazo. El cuidado de la placenta permitirá que el bebé crezca correctamente.

Su cuerpo experimenta cambios fascinantes durante el embarazo y crea las condiciones ideales para que su bebé crezca y se desarrolle durante los próximos nueve meses.

Uno de estos cambios importantes es la formación de la placenta, que es esencial para un buen y normal desarrollo del embarazo. Es importante mantenerla en buenas condiciones y es importante saber cómo cuidarla.

¿Por qué es tan importante saber cómo mantener una placenta sana?

Durante el embarazo la placenta juega un papel importante en el crecimiento y desarrollo normal de su bebé. Esta proporciona alimento y oxígeno, protege al feto de infecciones y transporta los desechos.

Pero hay una observación básica: detrás de un bebé sano hay una placenta sana. Por lo tanto, si la placenta está en buenas condiciones, el embarazo continuará normalmente siempre y cuando no haya otros problemas.

Algunos consejos útiles de cómo mantener la placenta sana:

• Mantener una dieta sana y equilibrada

Es muy importante mantener una dieta lo más saludable y equilibrada posible. Y es esencial no sólo para la madre, sino también para el bebé, porque de esta manera le proporcionamos al bebé todos los nutrientes necesarios para un desarrollo, crecimiento y progreso adecuados.

Desde el punto de vista nutricional, por ejemplo, es recomendable comer muchas frutas y verduras frescas, legumbres, nueces y granos enteros.

• Haga ejercicio regularmente

El ejercicio es fundamental y necesario. Sin embargo, es importante que el ejercicio se adapte a las capacidades de la madre, por lo que es deseable que sea suave y nunca intenso.

Además, el ejercicio regular durante el embarazo ayuda a aumentar el suministro de oxígeno al cuerpo.

Usted puede nadar un poco, caminar vigorosamente o practicar deportes. Por lo general, este es un ejercicio seguro durante el embarazo si no hay contraindicaciones médicas para prevenirlo.

• Manténgase alejado del estrés.

El estrés puede ser muy negativo para el curso normal del embarazo, aparte de la ansiedad y la tensión nerviosa. Por lo tanto, es una buena idea participar en actividades de relajación que pueden ayudar a aliviar el estrés.

Se trata de meditar o de pasar tiempo con sus seres queridos. Las investigaciones han demostrado que las hormonas del estrés pueden transmitirse de madre a hijo a través de la placenta, por lo que es importante tratar de permanecer relajado el mayor tiempo posible.

• Evite beber y fumar

Muchos estudios atribuyen el tabaco a la mala salud, pero también a otras complicaciones y problemas como el bajo peso al nacer, las enfermedades respiratorias en los niños y un mayor riesgo de mortalidad infantil repentina.

Fumar y beber, definitivamente va a evitar tener una placenta sana y por consiguiente tu bebé no se va a desatollar en un ambiente adecuado

Por otro lado, el alcohol también es perjudicial. Se ha demostrado que esto aumenta el riesgo de desprendimiento de la placenta, lo que puede privar a un niño del oxígeno y los nutrientes que son tan importantes para su desarrollo, dañando su salud automáticamente.