Muchas personas durante un periodo de tiempo, tienden a contraer grandes cantidades de estrés. Lo cual se convierte en ansiedad y suele exteriorizarse de diversas formas. Pero la más común en la actualidad, es por medio del cigarrillo, ansiedad por fumar.
No es un secreto para nadie que, gran parte de los fumadores, consumen esta droga como medio de escape ante los nervios o preocupaciones.
Estos aseguran que la nicotina, produce un estado de relajación que ayuda a pensar con más claridad. Pero sólo es algo pasajero, pues este tipo de drogas suele ser bastante adictiva.
Índice
Consecuencias por fumar
Las causas de ansiedad por fumar, tienen a variar, según el caso que presente el individuo. Algunos por problemas personales, otros por moda y la presencia de eventos especiales.
Aunque muchas personas desconocen las graves consecuencias que la nicotina deja a su paso. Los más frecuentes son problemas respiratorios, taquicardias y más.
Quizás al principio no lo pueden evidenciar. Esto podrán percibirlo conforme pasa el tiempo. Ya que el cuerpo, al llegar a edades maduras, suele pasar el costo de todos los abusos que se realizan cuando se es joven.
¿Se puede cambiar el hábito?
No hay que tocar fondo para saber que es suficiente. Se puede combatir la ansiedad por fumar, sin necesidad de recurrir a un fármaco o droga más potente.
Quienes desean dejar el cigarrillo, deberán comenzar por reducir las cantidades de nicotica que se consumen diariamente. Ya que no s e puede eliminar de manera repentina.
Esto es un proceso de sanación. Es aprender a conocer las causas de su ansiedad y combatirlas de manera sana. Quizás con ejercicio, comida o elementos extra.
No excederse
La causa de la ansiedad por fumar, se forman a partir de los excesos. Como lo utilizan como método relajante, su consumo puede ser bastante elevado y se va creando esa adicción hacia el cigarrillo.
Por lo que se debe tomar las cosas de manera ligera. Es decir, encontrar una táctica efectiva que logre disminuir o eliminar su consumo, sin caer en la adicción.
No es algo que podrá verse al instante. Esto tiene su tiempo reglamentario. Cada uno es libre de tomarse su tiempo, de manera que los resultados pueda verlos en sólo meses.
Consulte a un especialista si tiene ansiedad por fumar
Cuando se habla de consultar a un especialista, no sólo se habla del doctor. También puede recurrir a un psicólogo para que canalice sus fuentes de ansiedad.
Así logrará combatir este mal, dejar de lado el cigarrillo y vivir una vida saludable y sin preocupaciones de sufrir alguna enfermedad grave o degenerativa.
Todo está en la disposición que tenga un individuo. No es un camino fácil, pero tampoco es algo imposible. Llevar una vida sana, podrá y traerle beneficios en el futuro.