Los beneficios del aguacate en el embarazo son más grandes de lo que usted cree. Esta fruta, también llamada palta, contiene una gran cantidad de nutrientes básicos para estar saludable.
El aguacate es un alimento que no sólo contribuye a su dieta, sino que también aporta grandes beneficios al crecimiento de su bebé. Si lo come en grandes cantidades, tendrá un embarazo óptimo y será mucho más tolerable.
El aporte que puede hacer esta fruta de Colombia, México y Venezuela es realmente asombroso. En la antigüedad los aztecas incluso la consideraban una fruta afrodisíaca que contribuía al crecimiento de los pueblos.
El aguacate proporciona a la madre y al niño durante el embarazo importantes dosis de: vitaminas A, B, C, D, E, grasas saludables, calcio, magnesio e incluso ácido fólico.
Índice
Beneficios del aguacate en el embarazo para su bebé durante el embarazo
El consumo de aguacate durante el embarazo equivale a un buen desarrollo del mismo, ya que contribuye a la correcta formación del tubo neural del feto.
Esto se debe al alto contenido de ácido fólico del fruto en cuestión. Otro aspecto a destacar tiene que ver con el tipo de grasa que contiene; el aguacate es un alimento que contiene una amplia variedad de nutrientes y grasas que se consideran absolutamente saludables para el organismo.
Las grasas saludables del aguacate se convierten en vitaminas A y E. Estas son esenciales para el desarrollo saludable de la niña embarazada.
También contribuye a la formación de tejidos para proteger todos los órganos en el proceso de desarrollo. Además de todas las propiedades mencionadas anteriormente, el aguacate también contiene.
- Potasio.
- Magnesio.
- Calcio.
- Cobre.
Su alto contenido en cobre le permite producir glóbulos rojos en su cuerpo.
- El hierro.
- Selenio
- Sodio.
- Yodo.
- Zinc.
Curiosidades sobre el aguacate
¿Sabías que comer aguacate triplica las posibilidades de embarazo? Este efecto fue demostrado en un estudio patrocinado por la Escuela de Salud Pública de Harvard, que también incluye el aceite de oliva como estimulador de la fertilidad.
Reduce los indicadores negativos
El aguacate es un gran protector. Su consumo ayuda a controlar los niveles de colesterol no saludables y la presión arterial, que generalmente aumenta durante el embarazo.
Su alto contenido en cobre le permite producir glóbulos rojos en su cuerpo, reduciendo la posibilidad de que usted o su bebé sufran de un virus.
Otro aspecto positivo del Aguacate es que su consumo previene la llamada anemia por deficiencia de hierro, que se produce por el bajo consumo de hierro.
Ayuda a controlar los síntomas del embarazo
Otro aspecto que tal vez no sepas es que el aguacate será un aliado perfecto para reducir los síntomas del embarazo.
Algunas de las molestias causadas durante este bello pero difícil proceso pueden ser controladas con su ayuda:
- Náuseas: Si usted está entre las que sufren de náuseas, tenemos una buena noticia: comer aguacate le ayudará a reducir la desagradable y repetitiva sensación de malestar general durante el proceso de embarazo.
- Calambres y cólicos: Lo mismo sucede con los calambres del embarazo. Sus piernas sufrirán menos y también podrá prevenir los cólicos. Ambos efectos se producen debido a la gran cantidad de potasio que este alimento proporciona a su cuerpo.