El embarazo es una etapa de cambios extraños en tu cuerpo. Aparte del pequeño que crece dentro de ti, te invaden cambios en tu cuerpo tanto al nivel físico como emocional. Muchas madres sufren de estrés en el embarazo. Tanto el estrés como la ansiedad son muy común. Porque se comienzan a cuestionarse temas como: ¿Seré suficiente para el bebé? ¿Podré controlar todas las necesidades del bebé?
Es normal tener esas preocupaciones en el embarazo. Es importante que sepas tu hijo será suficiente. El bebé dependerá de ti y tu pecho los primeros 6 meses de edad. A pesar de eso, es muy común que sufras de estrés con los cambios de tu cuerpo y no podrás evitarlo.
En este artículo, te daremos algunos consejos que necesitas para poder superar el estrés en el embarazo.
Aparte del pequeño que crece dentro de ti, te invaden cambios en tu cuerpo tanto al nivel físico como emocional.
Formas de superar el estrés en el embarazo
¡Descansa!
Tener un bebé, a pesar de que es una etapa fascinante, tiene sus contras. Este pequeño deberá comer entre 3-6 horas los primeros meses de vida. Por lo que te avisará a cada rato que tiene hambre de la única manera que sabe expresarse: el llanto.
También, en el embarazo es muy común que te sientas exhausta durante los últimos meses. Descansa todo lo que puedas. Si te sientes muy agotada, no pienses en otra cosa y aprovecha todo lo que puedas para descansar.
Cuando el bebé nazca, a pesar que es agotador, aprovecha los momentos que esté dormido y tómate una siesta. También, puedes comunicarte con el padre para plantear horarios de sueño. Así el podrá ayudarte con el pequeño y evitarás el estrés en esta etapa.
Es normal tener esas preocupaciones en el embarazo. Es importante que sepas tu hijo será suficiente.
Prepara el día de parto con antelación
No es de extrañar que una de las primeras causas que provocan el estrés en el embarazo sea el día del parto. Desde el tercer mes puede ir decidiendo que hospital o clínica deseas asistir a la hora del parto. Además de comprar las cosas que necesites para esa fecha. Como toallas, pañales y útiles de aseo personal.
Cuando sepas que sexo tendrá el bebé, prepara su ropita y pañalera, en caso de tener que salir en apuros para la hora de dar a luz. En caso de no saber el sexo, puedes ir comprando ropa de colores pasteles que sirva para ambos géneros. No compres muchos accesorios hasta conocer bien que será. Recuerda que un parto bien planeado, es un parto que saldrá seguro y sin complicaciones.
Descansa todo lo que puedas. Si te sientes muy agotada, no pienses en otra cosa y aprovecha todo lo que puedas para descansar.