Desde hace algún tiempo las organizaciones veladoras por nuestra salud, como la OMS, están alertando sobre los riesgos de la falta de actividad física en los niños. De hecho, en la actualidad se han realizado diversos estudios para poder corroborar peligros que esta implica. Partiendo de ello se han ejecutado algunas estrategias entre ellas ir andando al colegio.
Si deseas conocer más acerca de esta importante problemática, checa este apartado. Encontraras información fundamental para la salud de tu pequeño.
Ir andando al colegio, un beneficio para tu pequeño.
Según un estudio realizado por la doctora María José Mellado Peña, presidenta de la AEP, señala algunos puntos. “Cerca del 23% de nuestros escolares tiene sobrepeso y en torno a un 18% padece obesidad.
Caminar un kilómetro de ida y vuelta al día, la distancia media entre el colegio y el hogar, corresponde a dos terceras partes del ejercicio diario recomendado”.
Además según lo mencionado por la AEP, señala algo muy importante. El “transporte activo” comprende el desplazamiento que los niños realizan desde su casa hasta la escuela por medios no motorizados.
Ir caminando al cole tiene ventajas para la salud del escolar, pero también para la nuestra y para el medio ambiente y las relaciones sociales.
Beneficios de ir caminando al colegio
- Ayuda a prevenir la obesidad. Ir andando al cole supone un gasto calórico que ayuda a disminuir el exceso de peso. Además que permite mantener un índice de masa corporal óptimo, además contribuye a prevenir la obesidad abdominal
- Aumenta la masa muscular y mejora la salud de la columna vertebral. Según los datos de la APE, andar durante 20 minutos al día aumenta un 11% la resistencia de la columna vertebral
- Menor exposición al humo. Efectivamente menos coches, menos contaminación y por lo tanto mayor sostenibilidad.
- Permite reducir el estrés, los malos humos, los riesgos y además favorece la movilidad peatonal. Esto a su vez hace que los entornos escolares y las ciudades sean más amables.
- Facilita el aprendizaje y la concentración. La actividad física también influye en la plasticidad y flexibilidad cerebral
- Y al disfrutar de nuestra ciudad a pie conocemos mejor, mucho mejor nuestro entorno: su historia, vegetación, monumentos, edificios singulares, parques que desde el coche ni se veían
- Podremos educar a nuestros hijos en prevención, haciéndolos más autónomos, fomentando su seguridad y enseñándoles a ser peatones responsables
- Y al llegar al cole el paseo nos ha acabado de despertar sin estresarnos por lo que la creatividad aumenta.
Los niveles altos de colesterol, son un indicativo en ocasiones de la mala alimentacion que poseen los niños, observa de que se trata en el siguiente apartado.