Hábitos de sueño saludable de 6 a 9 meses

Los requerimientos de sueño, de niños de 6 a 9 meses, serán menores que para los niños más pequeños y pueden cambiar sus hábitos de sueño saludable de 6 a 9 meses.

Si el bebé tiene más de seis meses, ya no querrá dormirse en cualquier lugar como si lo hacen los niños menores, sino que empezará a mostrar preferencias para dormir en su propia habitación y en su cuna.

Es importante saber cuáles son los patrones de sueño para esta edad para de esta manera poder establecer buenos hábitos de sueño saludable.

¿Cuánto y cómo debe dormir un bebé de entre 6 y 9 meses?

Entre estas edades el bebé puede recibir el sueño en rangos de tiempo más prolongados. En total deberá dormir alrededor de unas 14 horas entre siestas diurnas y sueño nocturno.

Los bebés de entre 6 y 9 meses pueden dormir unas dos siestas durante el día, una por la mañana y otra por la tarde.

Los futuros patrones de sueño se desarrolla en estas edades por lo que es muy importante que los bebés aprendan buenos hábitos de sueño que desarrollarán a lo largo de gran parte de su niñez.

Es fundamental que los padres sean le enseñen y los niños sean constantes en las horas de las siestas, tener buenas rutinas y acostar al bebé en su cuna por la noche siguiendo unas rutinas que le aporten seguridad y bienestar emocional.

¿Qué hábitos de sueño saludable pueden enseñarles?

Es muy importante que los padres vayan creando esos hábitos de sueño saludable de 6 a 9 meses para que puedan descansar, tener energías durante el día y conservar la salud. Algunos de esos hábitos pueden ser:

Calmar al bebé antes de dormir

En esta etapa los bebés comienzan a dormir un total de 6-7 horas seguidas durante la noche.

• Es importante que existan buenas rutinas que le permitan al bebé calmarse y conciliar el sueño.
• En caso de que despierta debe estar seguro que puede dormirse con total tranquilidad.
• Es necesario empezar a dejarle en la cuna para dormir cuando esté medio dormido pero sin estarlo del todo, así cuando despierte será capaz de volver a dormirse.

Regularle la ansiedad por la separación

A esta edad el niño está ansioso por separarse de sus padres, tanto en el día como en la noche. Por ejemplo comienza a dominar nuevas habilidades físicas durante el día como sentarse, gatear e interactuar con los demás.

Esto le abre nuevas posibilidades a su vida y le encanta. Hay que tratar que durante la noche ocurra lo mismo, por eso será bueno llevarlo a la cuna cuando se está durmiendo y dejarlo allí. Creando hábitos antes de dormir el niño irá manejando esa ansiedad.

Mejorar sus hábitos de sueño saludable de 6 a 9 meses

Es importante trabajar estos patrones con rutinas y hábitos respetuosos con el sueño del pequeño porque si los aprenden los conservarán por mucho tiempo. Estos patrones pueden ser:

• Mantener una rutina regular durante el día y la noche
• Tener horarios constantes para irse a dormir
• El lugar de dormir tendrá que ser tranquilo
• Poner al bebé en la cama un poco antes para que se relaje
• Poner en la cama al bebé cuando aún esté soñoliento
• Estar atentos por si se despierta en la noche para abrazarlo y darle seguridad

Lo importante es que se sientan seguros y que sepan que sus padres están allí cuando se encuentren dormidos.

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