Una nueva técnica que se empieza a poner en práctica en los centros de preparación al parto, la esferodinamia. Te explicamos en qué consiste, ya que trabaja la coordinación, equilibrio, flexibilidad, fortalecimiento de la musculatura. Además de la pelvis en particular dándonos la posibilidad de conectarnos con nuestro cuerpo.
Si deseas conocer un poco más acerca de este tipo de ejercicios revisa este apartado. Encontraras todo lo relacionado a este en nuestra nueva sección en QuePadres.
¿Qué es la esferodinamia?
Es una técnica corporal que consiste en el aprendizaje del Cuerpo en Movimiento a partir del uso de esferas de distintos tamaños. En la práctica se realizan una serie de ejercicios, posturas, dinámicas de movimiento, además de masajes, pautas para improvisar.
Esta aplicada al embarazo de forma personalizada nos da la posibilidad de conectarnos con nuestro cuerpo y el del bebé. Del mismo modo que las esferas nos brindan un soporte adicional para trabajar la coordinación, el equilibrio, flexibilizar articulaciones. Por lo que permite moverse de manera armónica en nuestra vida cotidiana sintiéndose más livianas.
Finalidad de la esferodinamia en el embarazo
- Permite soltar las tensiones y despejar la mente.
- Incrementa el tono muscular en aquellas zonas necesarias.
- Conoce y trabaja los músculos de la pelvis para prepararlos para el parto y un mayor disfrute de la sexualidad.
- Optimiza el registro de la percepción, escucha personal y la observación de nuestro alrededor.
- Permite conectarnos con nuestro bebé a través del movimiento y la quietud.
- Mejora la capacidad respiratoria.
- Aumentar el retorno venoso, disminuyendo la aparición de hinchazón por acumulación de líquidos.
- Favorece la flexibilidad.
- Previene y alivia las molestias típicas del embarazo
- Preparar nuestro cuerpo la lactancia materna.
- Incrementa el contacto y el vínculo con el bebé para facilitar el apego.
¿Podemos combinarlas?
Se puede aplicar el método de embarazo y nacimiento eutónico. En donde los cuales se incrementan los recursos para facilitar el autoconocimiento ampliando así la conciencia corporal.
Ambas técnicas amplían la percepción y ayudando a afinar la escucha. Así mismo esta nos dan la posibilidad de conectarnos con nuestro cuerpo y con nuestro bebe.
En ellas además se incorporan también recursos que contribuyen a aumentar el umbral del dolor. Permitiendo así transitar y vivir el momento del nacimiento de una manera distinta.
Esta permite atender las necesidades de cada mamá, a través de un trabajo personalizado y diferenciando cada etapa.