¿Cómo aliviar las náuseas?

En muchas etapas de la vida y en muchas enfermedades, llegan las náuseas. Esa sensación incómoda de tener ganas de vomitar y mareos, cuesta mucho para desaparecerla. Debes calmarte y respirar. Estar enfermo del estómago o tener náuseas. Vomitar es forzar a salir el contenido que hay dentro del estómago. Luego de vomitar, la mayoría de los malestares suele calmarse. ¿Cómo aliviar las náuseas? Hay muchas formas y es importante que las conozcas, así podrás evitarte un mal rato.

Cuando hay náuseas no hay apetito. Por consiguiente, hay pérdida de peso, deshidratación y mucha descompensación lo que puede ser muy peligroso. Es importante también conocer la razón de las náuseas, ya sea por embarazo o por indigestión. Luego su médico deberá buscar un tratamiento que conste de medicamentos especiales de cómo aliviar las náuseas.

¿Cómo aliviar las náuseas?

Para aliviar o calmar las náuseas es importante que sigas algunos consejos y recomendaciones que te daremos a continuación:

• Consume alimentos suaves como galletas, pollo, patatas, pescado horneado, arroz, panecillos ingleses, pan tostado, pasta.
• Siempre come alimentos que contengan mucha agua como sopas claras, gelatinas y helados.
• Cuando hay mal sabor de boca puedes enjuagarte con sal, agua tibia y bicarbonato.
• Luego de comer, repose sentado, no acostado.
• Procura comer en un lugar fresco, tranquilo y placentero, puede ser al aire libre, donde no haya malos olores ni distracciones.
• Mantén siempre barras de caramelo a la mano para que las consumas luego de cualquier vómito, enjuagues bucales también es otra opción.
• Intenta salir a un espacio abierto para respirar mucho aire fresco.
• Luego de algún vomito o de fuertes náuseas, busca distracción viendo alguna película o durmiendo.

¿Cuáles son las recomendaciones para aliviar las náuseas?

Por lo general, los medicamentos para aliviar las náuseas empiezan a hacer efecto luego de pasados 30 minutos o hasta una hora. Algunas personas que padecen de cáncer luego de quimioterapias sufren de náuseas, deben siempre tener los medicamentos indicados y no esperar demasiado para calmarlas.

Por otro lado, existen muchas cosas que se deben evitar si se sufre de náuseas, ya sea en el embarazo o en cualquier momento de la vida. Si las náuseas son por embarazo, debes consultarle a tu especialista y él te indicará los medicamentos que puedes tomar por tu embarazo.

• Debes evitar alimentos procesados y grasosos, que contengan mucha sal. Estos puedes ser panes blancos, rosquillas, hamburguesas de comida rápida, papas fritas, alimentos enlatados, salchichas, pasteles.
• Procura o comer alimentos que tengan olores muy fuertes.
• Evita los alimentos que tengan mucho picante
• Evita la cafeína, alcohol y bebidas carbonatadas.
• Evita las comidas rápidas, contienen muchas salsas que pueden hacerte vomitar.

¿Qué puedo hacer para aliviar las náuseas?

• Come pocas cantidades pero varias veces al día, intenta al menos tener unas 6 comidas al día.
• Consume alimentos ricos en proteínas como almendras, nueces.
• Consume las comidas frías, las calientes pueden sentar mal.
• Desayuna en la cama, pararte con el estómago vacío puede darte mareos y náuseas
• No ingieras bebidas con las comidas, solo entre ellas.
• Huele limones, esto ayuda a borrar las náuseas

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